Couscous royal
Entre nous -
Réf : 59663 - sachet sous vide 1kgPlonger directement le sachet fermé de viande et légumes encore surgelés dans une casserole d'eau bouillante. Laisser cuire 15 minutes. Ajouter le sachet de semoule. Laisser cuire encore 25 minutes. Ouvrir les sachets et servir.
AU MICRO-ONDES : 27 minutes
Percer de quelques trous les sachets encore surgelés. Placer le sachet de viande et légumes dans un plat. Laisser cuire 15 minutes sur puissance maximale. Placer le sachet de semoule dans un plat. Laisser cuire encore 12 minutes sur puissance maximale. Ouvrir les sachets et servir.
Valeurs nutritionnelles | Moyenne/100g | % AJR |
ENERGIE | 140 KCAL | 2000 |
ENERGIE | 588 KJ | - |
LIPIDES | 5.8 G | 70 |
DONT SATURES | 2.1 G | 20 |
GLUCIDES | 14 G | 270 |
DONT SUCRES | 1.7 G | 90 |
FIBRES ALIMENTAIRES | 1.7 G | 25 |
PROTEINES | 7.1 G | 50 |
SEL | 1.08 G | 6 |
SODIUM | 2.4 |
Valeurs nutritionnelles | Moyenne/portion | % AJR |
ENERGIE | 702 KCAL | 2000 |
ENERGIE | 2942 KJ | - |
LIPIDES | 35.5 G | 70 |
DONT SATURES | 12 G | 20 |
GLUCIDES | 72 G | 270 |
DONT SUCRES | 9.5 G | 90 |
FIBRES ALIMENTAIRES | 8.5 G | 25 |
PROTEINES | 39 G | 50 |
SEL | 5.5 G | 6 |
SODIUM | 2.4 |
Couscous royal