Choux-fleurs en fleurettes
La cueillette du jardinier -
Réf : 03875 - sachet 2,5kgPlonger les fleurettes dans une casserole d'eau bouillante salée. Laisser cuire 7 à 9 minutes à reprise d'ébullition. Egoutter et accommoder selon votre convenance.
A L'AUTOCUISEUR
Verser 2 verres d'eau. Déposer les choux fleurs dans le panier. Fermer et laisser cuire 5 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.
AU MICRO-ONDES
Mettre deux cuillères à soupe d'eau et 200g de choux fleurs dans un plat adapté au four à micro-onde. Couvrir et laisser cuire 6 à 8 minutes pour une puissance de 750W.
100% choux fleurs surgelés
Valeurs nutritionnelles moyennes 100g | 100 gramme | % AJR |
Valeur énergétique (kJ) | = 109 kilojoule | - |
Valeur énergétique (kcal) | = 26 kilocalorie | - |
Matières grasses | < 0.5 gramme | - |
Acides gras saturés | < 0.1 gramme | - |
Glucides | = 2.6 gramme | - |
Sucres | = 1.9 gramme | - |
Protéines | = 2.1 gramme | - |
Sel | = 0.15 gramme | - |
Lieu de provenance : Matière première Belgique, Transformation en Belgique
Choux-fleurs en fleurettes