Choux-fleurs en fleurettes
La cueillette du jardinier -
Réf : 03980 - sachet 1kg
Parés, triés, lavés et blanchis, nos choux-fleurs en fleurettes sont prêts à être cuisinés dans la quantité souhaitée.
A LA CASSEROLE
Plonger les choux-fleurs surgelés dans une casserole d'eau bouillante salée .
Laisser cuire environ 6 à 12 minutes à la reprise de l'ébullition.
Égoutter.
A L'AUTOCUISEUR
Verser 2 verres d'eau.
Déposer les choux-fleurs surgelés dans le panier.
Fermer et laisser cuire 3 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.
AU MICRO-ONDES
Mettre deux cuillères à soupe d'eau dans un plat
Déposer 200g de choux-fleurs.
Couvrir et laisser cuire 6 à 10 minutes pour une puissance de 750 watts.
Plonger les choux-fleurs surgelés dans une casserole d'eau bouillante salée .
Laisser cuire environ 6 à 12 minutes à la reprise de l'ébullition.
Égoutter.
A L'AUTOCUISEUR
Verser 2 verres d'eau.
Déposer les choux-fleurs surgelés dans le panier.
Fermer et laisser cuire 3 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.
AU MICRO-ONDES
Mettre deux cuillères à soupe d'eau dans un plat
Déposer 200g de choux-fleurs.
Couvrir et laisser cuire 6 à 10 minutes pour une puissance de 750 watts.
100% Choux-fleurs
| Valeurs nutritionnelles | Moyenne/100g | % AJR |
| ENERGIE | 22 KCAL | - |
| ENERGIE | 91 KJ | - |
| LIPIDES | <0.5 G | 70 |
| DONT SATURES | <0.1 G | 20 |
| GLUCIDES | 2.3 G | 260 |
| DONT SUCRES | 1.4 G | 90 |
| FIBRES ALIMENTAIRES | 2.0 G | 25 |
| PROTEINES | 1.7 G | 50 |
| SEL | 0.03 G | 6 |
Choux-fleurs en fleurettes
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