Poisson à la bordelaise et riz

Poisson à la bordelaise et riz

Fast city -

Réf : 12400 - barquette micro-ondes 300g
Surgelé

riz blanc (35%), poisson blanc (25%), courgette (10%), échalote (5%), beurre, chapelure, vin blanc, jus de citron jaune, oignon, tomate, épices
1 part

AU MICRO-ONDES (Sans décongélation)
Décoller le coin du film plastique de la barquette.
Placer le produit encore surgelé dans le micro-ondes et réchauffer à puissance maximale 7 minutes environ pour un four à 750 W (6 minutes à 900 W).
Sortir la barquette, retirer le film plastique et laissez reposer pendant 1 minute avant de déguster.

AU FOUR TRADITIONNEL (Sans décongélation)
Préchauffer le four à 180°C (Th.6).
Retirer le film plastique de la barquette et placer le produit encore surgelé dans le four sur une plaque à mi-hauteur.
Laisser cuire environ 25 à 30 minutes (20 à 25 minutes pour un four à chaleur tournante)

Riz cuit 35% (eau, riz, sel), poisson blanc qualité sans arêtes* 25% (POISSON), courgette 10%, beurre (LAIT) échalotes, vin blanc, jus de citron, eau, huile végétale (tournesol et/ou colza et/ou olive), oignon, chapelure (farine de BLE, eau, sel, levure, dextrose de blé),tomate, purée de tomate (tomate, acidifiant : acide citrique), ail, persil, sel, fumet de POISSON [maltodextrine, fumet de POISSON (cabillaud, eau, sel), sel, huile de tournesol, vin blanc, oignon en poudre, amidon de riz], extrait de poivre, colorants : lutéine et extrait de paprika, arôme naturel (LAIT).

Valeurs nutritionnellesMoyenne/100g% AJR
ENERGIE154 kcal-
ENERGIE644 kj-
LIPIDES8.8 g-
DONT SATURES3 g-
GLUCIDES13 g-
DONT SUCRES1 g-
FIBRES ALIMENTAIRES0.9 g-
PROTEINES5.3 g-
SEL0.4 g-

Valeurs nutritionnellesMoyenne/portion% AJR
DONT SATURES9 g-
GLUCIDES39 g-
DONT SUCRES3 g-

Poisson à la bordelaise et riz

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